Emagrecendo com Saúde

Voltando.....

2008-07-06T12:05:00.001-01:00

64kg 106kg

Bem resolvi voltar ao blog...vamos ver se desta vez conseguirei postar pelo menos 3 vezes na semana rs...

As fotos acima mostram o qnto vale a pena lutar por nós mesmos!!!

tentarei colocar meu cardápio aqui, já q estou fazendo Vigilantes do Peso. Resolvi procurar ajuda depois q engordei 14 kg (q já foram eliminados novamente), estou gostando de verdade pois, precisava de ajuda mesmo, sozinha não estava conseguindo me manter. É muito válido ter uma grupo em q se possa trocar idéias, experiências e acima de tudo q nos apoie de verdade!

Estou muito gripada, espero melhorar ao longo da semana..estou bebendo muita água pq ajuda muito a melhorar....

Ando muito preguiçosa em relação a atividade física, mas já prometi a mim mesma q voltarei assim q melhorar dessa gripe....

Desejo uma ótima semana a todos!!!

nosso dia!

2007-03-08T11:34:00.000-01:00

bom dia!!!

Parabéns a nós mulheres lindas, guerreiras, batalhadoras, brancas negras, azuis, amarelas, seja lá qual raça, o importanten é celebrarmos nosso grande dia!

to feliz porque meu Mengão massacrou o Madureira hahahahhahah p/ quem não sabe adoro futebol!

Hoje as 6:10 estava na academia pronta p/ fazer a avaliação hehehhehe o professor super maneiro...farei meus horários hj, o professor sugeriu q fizesse musculação pela manhã.

depois fiz 15 minutos de esteira 9não quis ficar parada esperando a aula) e ginástica localizada (caraio to toda duída)...ontem a noite fiz spinning (40 minutos)... os exercícios fazem muito bem ao corpo e mente...

meu cardápio de hj

6:00 - 1 activia de ameixa

8:20 - 2 fatias de pão de forma (na casa dos meus pais ninguém é light hehehe) +2 fatias finas de queijo bola

10:30 - mamão - não comi, não tive tempo

13:00 - salada+macarrão integral+ carne picadinha

16:00 - 1 corpus de morango

19:00 - sanduba: 2 fatias de pão integral light+ 2 fatias de queijo minas light

21:30 - 1 maçã

*Comprei um caderninho muito fofo p/ anotar tudo que como e os exercícios do dia.

Tate obrigada pela visitinha, fique à vontade!

um ótimo dia p/ todas nós!!!!!!!

beijokas

Finalmenteeeeeeeeeeeeeeeeeee

2007-03-07T11:18:00.000-01:00

Bom dia Lindokas!

Tenho uma ótima notícia! Voltei p/ academia! Ontem a noite fui e fiz minha matrícula, acordei hoje cedinho e fiz localizada (caraca como me senti bem!), a noite farei spinning e minha avaliação será amanhã (postarei as medidas, aliás vou colocar as medidas de uma avaliação que fiz em agosto qndo comecei)...

FIco feliz em saber que as pessoas gostam de ver o antes e o depois (adoro ver também *rs) nos motica d+ e nos mostra q somos capazes também. Lembro q no início fica fuxicando blogs, revistas, qualquer coisa p/ ver essas fotos e, hj posso ver as minhas hehehe...em breve colocarei mais fotos, tenho várias fotos de qndo estava obesa, aliás so tenho essas fotos pq não me achava gorda, fazia pose e tudo p/ flashes hahahahhaa

quero comprar um espelho bem grande (da minha altura se possível) lá em casa não tem espelhos, só os de rosto, qndo vou na casa dos meus pais fico me olhando num espelho do armário da minha mãe *rs, antes fugia de tudo qnto era espelho....

estou me alimentando certinho, nada de estrapolar....preciso montar meus horáios por causa da academia, amanhã colocarei aqui....

um ótimo dia a todas!!

muitas beijokas

Jo entrei no seu blog e não consegui comentar!!! obrigada pela visitinha, adoreu seu cantinho!!!

Juliana, obrigada!!! agora vamos nos esbarrar por aqui *rs adorei seu cantinho também!

Lú obrigadinha pelas visitinhas e pelo apoio!

Preguiça

2007-03-05T12:57:00.000-01:00

*A foto acima mostra o qunto valeu a pena ter mudado meus hábitos alimentares....

Segunda-feira, dia internacional da preguiça!

Acordei hoje com uma vontade danada de não fazer nada, nada mesmo, só de ficar em casa vendo tv, durmindo *rs; mas tenho que trabalhar né... Poderia dizer que hoje seria o dia internacuinal do começo das dietas, mas sempre achei a segunda-feira um péssimo dia p/ pensar nisso...Aprendi que qndo precisamos e queremos mudar algo não temos que deixar p/ segunda, terça ou sábada, temos que iniciar no exatato momento em que queremos mudar...Engraçado, comecei minha reeducação numa segunda-feira, só que a tarde após sair do consultório médico, lá a gastro disse: você começa agora a mudar sua alimentação, nada de chegar em casa e devorar tudo p/ começar no dia seguinte!

Estou deixando a desejar com os exercícios, não tenho feito nada, tenho que melhorar isso, mas sexta retornarei a academia (um ótimo gás p/ emagrecimento!)...AInda estou pensando no que farei na academia,no final de semana montarei os horários certinhos, nada como se programar...

cardápio de hoje

café da manha: uma fatia de pão integral light+margarina light+uma fatia de queijo minas + leite desnatado com nescau light (não deveria beber nescau por causa do reluxo, mas bebi e ainda bem q não senti nada, prometi que irei me controlar)

lanche: um copo de suco de limão

Almoço: salada+3 colheres de arroz+frango grelhado

lanche da tarde: meio mamão papaya

jantar: sopa de legumes

ceia: 1 corpus de morango

Depois do carnaval.....

2007-02-27T11:38:00.000-01:00

Bom dia!!!!

Estou de volta!!!

Carnaval já passou, a luta continua... Meu carnaval foi bem comportado, achei que fosse chutar o balde, cair na gandaia e beber todas!!! Nem foi assim, tive um bom comportamento, não foi excelente, mas foi bom. Ninguém é de ferro ficar me privando d+ é errado, não quero sair que nem louca e devorar tudo que ver pela frente depois. Comi pizza, sorvete, bebi refrigerante (light e diet), digo que fui bem pq tudo que comi foi moderado, sem exageros.

Viajar serviu p/ relaxar, adorei!

Estou muito feliz, o motivo está na barrinha do peso: 40kg eliminados!!!!! Estou radiante!!!

lembro que no início via que estar com 65kg estava tão longe,não imaginava que seria impossível, mas sim distante mesmo, q a caminhada seria muito longa e, não é que estou nos 65kg? Agora faltam 9kg, bem menos do que antes, mas a dificuldade, o aprendizado é o mesmo, engana-se quem fica se lamentando: Ah, fulana "só" precisa eliminar 10 kg, pior eu que tenho q eliminar 50kg... As pessoas têm a mania de achar que seu problema é sempre pior ou maior do que a das outras e quanto mais se pensa nisso é pior...

Desde o início, uso um método de motivação que me ajuda muito. Na parede do meu quarto tem um quadro onde penduro uma peça de roupa, atualmente tem uma saia que está um pouquinho justa, em breve ela ficará no ponto. Olhar p/ roupas menosres e saber que estarei dentro delas me dá forças p/ não desistir....

vou começar colocar o cardápio aqui (já que tenho preguiça de anotar na agenda heheheh)

café da manhã

1 fatia de pão integral torrada com margarina light + um copo de leite desnatado

lanche

1 iogurte nesvita de morango

almoço

macarrão integral com carne moída e um colher de chá de queijo ralado

lanche

1 barra de cereal light

jantar

farei sopa de legumes

Exercícios: sei que estou em falta, hoje trouxe roupa e tenis p/ voltar caminhando do trabalho, espero que faça isso todos os dias...

grande beijo!!!!

Carnaval...

2007-02-15T10:01:00.000-01:00

Carnaval já está na área... Viajarei amanhã e espero me comportar direitinho fora de casa, sabe como é né, na casa dos outros sempre rolam aquelas comidas tentadoras, fora a praia com sol de rachar e aquela tentadora cervejinha geladérrima nos chamando... Dessa vez quero acordar cedo p/ caminhar na praia e pegar o solzinho da manhã (claro q a base de muito protetor solar hahahah)... Levarei meus lanchinhos p/ não ter a desculpa de comer o que tiver por lá...

Não ligo p/ esse lance de escolas de samba, ficar na rua igual doido pulando, ficar fantasiada, na verdade o carnaval p/ mim só serve p/ tirar uns dias de descanso, memso assim pretendo me divertir bastante...

Abaixo segue uma matéria da DietaJá: "Pense positivo e perca peso", além de pensar temos que colocar em prática porque se ficarmos só pensando as coisas não acontecerão por milagres né, tudo depende de nossa vontade...

Eu posso

Diga constantemente: "Eu tenho a capacidade de transformar o meu corpo". E você pode mesmo jogar fora todos os hábitos que acumulam gordura no seu organismo.

Reconheça a sua importância

Valorize todas as atitudes positivas em relação ao seu emagrecimento, por menor que elas sejam. Quando damos valor às coisas boas que fazemos para nós mesmas, estamos indo com passos firmes ao encontro do nosso objetivo.

Única e exclusiva

Em vez de se comparar com outras pessoas que conseguiram emagrecer, compare-se somente com você e avalie o seu progresso.

Tenha a forçaPare de se criticar a todo instante sem dó nem piedade... Você verá como essa atitude mental vai fazê-la sentir-se cada vez mais forte.

Seja honesta

Assuma o quanto o excesso de peso a deixa incomodada e triste. Pare de se enganar com desculpas que nem você mesma acredita, como "nem ligo por estar nessa situação".

Viva leve e solta

Dê um basta na vigilância constante para conseguir ser perfeita... Seja mais espontânea e natural, dando a você mesma a possibilidade de viver melhor. Nem pense em se vigiar o tempo todo, senão, terá que comer algo para tentar se sentir melhor e o seu objetivo vai para o espaço.

Basta de moleza

Jamais cultive a falta de vontade e a preguiça. Quando perceber que está se sentindo assim, procure fazer algo produtivo, como uma caminhada, por exemplo.

Vá com calma

Não exija demais de você. Faça tudo o que for possível ser feito, mas somente o possível que, com certeza, já será bastante. Quem normalmente exige excessivamente, faz muito pouco.

Fique do seu lado

Para conseguir superar todos os obstáculos de uma dieta, é preciso ter uma mão amiga que a ajude a caminhar todas as horas. E nada melhor do que você mesma ser a sua melhor amiga, que vai dar uma palavra de ânimo depois de um tropeço ou quando tudo vai bem: "aí menina, eu sabia que ia conseguir".

Um pouco, mas sempre

Proponha-se a vencer as dificuldades que forem aparecendo uma a uma. Cada passo dado em direção à superação fortalece a sua autoconfiança.

Viva o aqui e agora

Procure controlar a sua ansiedade com exercícios de relaxamento, meditação, yoga, respiração ou uma atividade física de sua preferência. Vá adiante, devagar e sempre, pois a melhora se dá de forma contínua e nunca avança mais que um dia de cada vez.

Amplie seus horizontes

Uma coisa é acompanhar seu processo de emagrecimento e outra é tornar-se obsessiva. Se você pensa em seu peso, na balança e em comida o tempo todo, comece a expandir seus interesses: trabalho, leitura, passeios, cursos, conversas valiosas com amigos de confiança etc. ... Você continua vivendo apesar de estar perdendo peso.

Alto-astral todo dia

Cultive todo e qualquer pensamento e comportamento positivo. Tenha consciência de que tudo o que fizer de bom para o seu corpo e sua cabeça será de grande ajuda para eliminar aqueles quilinhos a mais.

Entre no seu mundo

Quanto mais você souber a seu respeito - seus pontos fortes e fracos, com honestidade - maiores serão as oportunidades de eliminar o excesso de gordura e atingir a sua meta com sucesso. E em menos tempo.

Bem, é isso, desejo a todos um ótimo carnaval, aproveitem bastante, mas não esqueçam de se cuirdar!!!

beijocas

Depois de muito tempo...

2007-02-14T15:24:00.000-01:00

Resolvi dar uma moral p/ blog, afinal já tem tanto tempo que não apareço por aqui...

Parei com academia, mas em março estarei de vota firme e forte!!!

Ainda continuo com minha reeducação, com alguns deslizes (ninguém é de ferro né...). A fase mais cruel foi as das festas de fim de ano, bebi todas nessas festinhas, comi bastante e o resultado foram 2kg acusadíssimos na balança... Voltar a vidinha normal foi complicado, mas to firme, o temporal já passou e sol lindo já está aparecendo novamente me minha vida...

bem, penso em postar toda semana (não prometo todos os dias)...colocarei fotos da minha evolução....

dicas, sempre postarei dicas pq ajudam muito as pessoas que precisam de um empurrãozinho...

amanhã estarei de volta...

beijocas

maravilha

2006-08-09T14:06:00.000-01:00

Nossa, hoje o dia está lindo!!!
acordei as 6 hs da manhã e as 7 hs já estava na academia p/ fazer ginástica localizada!!! realemnte estou determinada a me cuidar mesmo...ah, ontem fiz aula de jump (uiaa não me lembrava mais como era), o professor super legal, a aula foi ótima!!! semana que vem começo na musculação..vou fazer localizada pela manha e musculação a noite (mas farei de inicio umas duas ou três vezes por semana p/ nao fikar esgotada neh)...
meu rostinho está mais fino, meu pescoço até está aparecendo heeehe ontem estava olhando umas fotos de quando estava mais gordinha, caraca tem muita diferença p/ hj!!! não me enxergava com aquele tamanho todo, tambem pudera né, mal passa perto de um espelho (so olhava meu rosto), mas ainda bem que a ficha caiu e comecei a me cuidar (quem sabe no carnaval já esteja usando um biquininho maneiro neh heheheh)...
tenho que atualizar meu peso e tirar esse treco de encontro ai em cima, mas hoje to com preguiça de fazer isso, amanhã farei... não vou postar meu cardápio pq acho isso muito chato, mas posso dizer q estou me alimentando bem...
desejo um ótimo dia p/ todos nós!!!

beijokas

Academia...

2006-08-08T13:31:00.000-01:00

Hoje é o grande dia heheheheh
Mais tarde(18 hs) estarei começando minha vida na academia, vou começar pelo jump, amnhã farei localizada...estou ontando hoje minha rotina na academia neh, pq ainda farei musculação (será que vou virar rata de academia? auauahaua)...dessa vez acredito que tudo vai dar certo pq estou muito mais motivada do que da outra vez que entrei (2004, estava indo por obrigação e de nada adiantou pq na época não conseguia largar as biritas de final de semana (bebia d+)... Agora que estou aprendendo a me cuidar está tudo mais fácil de seguir.... como prometid, consegui postar hoje, quero voltar amanhã p/ deixar registrado como foi minha aula de hoje...

beijokas

Caminhando...

2006-08-07T11:24:00.000-01:00

Nossa, quanto tempo não passo por aqui!!!
Estou muito indisciplinada com as postagens do blog (mas sei que eh questão de tempo)...
Semana passada apaguei as velinhas e o que mais gostei foi de comemorar 23 anos e 23 kg eliminados! Comi torta de chocolate no almoço e de prestígio no jantar (quando tenho vontade de comer doces, não me privo, o lance é saber comer moderadamente)...

Tenho lido vários artigos sobre nutrição, motivação, exercícios, etc...ler ajuda bastante, conhecer o que se faz e o que se come é uma otima opção (nem dá tempo de pensar em atacar comidas hehehehe)...Aprender a comer é muito bom, neste quisito estou ótima (não como mais com os olhos heheheheh)....

Novidade: Hoje vou fazer minha matrícula na academia!!! coisa boa d+...as caminhadas me ajudam muito mas, entrar na academia vai me ajudar muito mais....e p/ quem ainda está sem grana caminhar tem sido a melhor saída...

as vantagens de caminhar

PRODUZ os mesmos benefícios da corrida, do ciclismo e da natação;
É CONSIDERADA uma prática extremamente segura, do ponto de vista cardiovascular e ortopédico;
É UMA ATIVIDADE FÍSICA FÁCIL, exige apenas um bom tênis, pode ser praticada perto da sua casa ou do trabalho, a custo zero;
POSSIBILITA ser feito individualmente ou de forma coletiva;
FORTALECE PERNAS, braços e tronco (desde que faça movimento de braços durante o percurso

Entrem no site da DietaJá e leiam a história de Elaine, vejam que com força, determinação e dedicação a gente consegue chegar no tão sonhado objetivo, aliás, ficar sonhando não adianta de nada, vamos colocar em prática!!!!

vamos ver se consigo voltar aqui amanhã....

obrigada lindokas q deixam recadinhos aqui... falando em encontro, vamos ver se no final desse mês rola algum, ah, sei que aqui no RJ existe os encontros da Blogosfera Light (quem sabe não vou no próximo, mas p/ isso terei que me informar como ir, parece que o local do encontro eh enviado por e-mail)....

uma ótima semana p/ todas nós!!!!

beijocas

Sumidinha

2006-07-18T12:49:00.000-01:00

Nossa, dei uma bela sumida nesses últimos dias!!!!
estou de volta...tenho que ter disciplina para escrever todos os dias...
coloquei fotos do antes e depois no orkut (fotos com 20kg a menos), como tem diferença!!!!! Na verdade não conseguia me ver tão gorda assim!! Acho que era por isso que não me olhava no espelho, não gostava de tirar fotos (mesmo com a galera, só queria tirar fotos do rosto, do corpo? Nem pensar! Embora tenha algumas de corpo, em breve colocarei por aqui)...Reconhecer que estamos acima do peso nem sempre é uma tarefa muito fácil...Às vezes nossos amigos, familiares, ficam com receio de nos magoar e só nos reparam quando estamos eliminando o excesso, daí rola aquela frase: nossa, como vc emagreceu! Semana passada almoçando com uma amiga ela me disse assim: "Poxa Raquelzinha, da última vez (em fevereiro deste ano) que nos vimos vc estava muito gorda, fiquei com medo de falar isso porque pensei que ficaria chateada... agora vc esta ficando mais linda do que já é..." Infelizmente as pessoas ainda não sabem nos dizer a verdade (acredito que por mais cruel que seja, uma boa conversa cuidadosa não magoa ninguém)...
no final de semana comi pudim, brigadeirão e torta de limão (comi apenas um pedacinho de cada, não me senti culpa e issu não alterou meu peso), engraçado que ate fiquei enjoada de doces heheeeeh...
ontem fiz um teste: voltei caminhando do trabalho até em casa (1h10min), gostei da ideia, hoje voltarei novamente, acredito que vou conseguir acordar mais cedo (preguiça eh uma porcaria), quero fazer isso todos os dias....

beijos, ate amanhã

Xô Preguiça!

2006-07-11T13:22:00.000-01:00

Mais um dia pela metade, mais um vitória chegando...Inverno bem legal esse ano, sem muita chuva por aqui, solzinho lindo pela manhã e um friozinho gostoso na parte da tarde...O inverno deixa as pessoas escondidas em suas roupas neh, acredito que esse seja um belo motivo p/ chegar bem linda no verão (hora de mostrar o corpinho hehehehh)...Abaixo segue um texto que fala sobre o clima frio em que estamos vivendo...o clima pode ser mesmo nosso aliado...temos que deixar a preguiça de lado (aliás mandá-la embora e não voltar mais!)...temos tantas coisas legais p/ fazer nesse mundo e as vezes perdemos muitas oportunidades de sermos mais felizes por pura preguiça...mas vamos caminhando, seguindo firme todos os dias..minha reeducação está indo muito bem, ontem fiz 40 minutinhos de ergométrica (nem penseo mais se estou cansada, porque se penso muito acabo não fazendo), nossa qndo acabo sempre tenho uma sensação boa, me sinto leve.... Falta apenas conseguir acordar mais cedo p/ fazer caminhadas e acredito que em breve estarei aqui relatando isso, quero entrar na academia, mas sem $$$$ ainda está dificil, enquanto isso me exercito como posso; a falta de verba não impede os exercicios...

"O frio pode ser seu aliadoVários são os fatores que nos levam à obesidade, por isso muitas vezes fica difícil identificar um fator isolado como causa

Com a chegada do inverno, muitas pessoas acham mais difícil controlar a alimentação, pois sentem mais fome. Isso é muito comum e tem explicação. Com temperaturas mais baixas ocorrem mudanças fisiológicas em nosso organismo, que passa a queimar mais calorias para manter o calor corporal equilibrado. Como conseqüência, nosso apetite aumenta, pois o organismo obtém as calorias necessárias para seu funcionamento através dos alimentos.
No inverno é preciso redobrar a atenção para o que ingerimos, pois é bastante comum chegar ao final da estação com 2 a 5 quilos a

mais. O frio pode ser um aliado do emagrecimento se a alimentação se mantiver saudável.Seguindo a orientação de um nutricionista, versões menos calóricas de chocolate quente, de fondue, de queijos e vinhos, e até de feijoada, podem ser preparadas sem comprometer seu emagrecimento. Se você for a uma reunião de amigos onde alimentos pouco recomendados serão servidos, coma sempre algo leve antes. Isso o ajudará a ingerir menos alimentos calóricos quando você não tiver opção. O jejum por mais de 4 horas diminui o metabolismo e, assim, aumenta a necessidade de alimentos gordurosos no inverno.
“No inverno há tendência de relaxar e só quando o sol de setembro começa a esquentar, percebemos o preço do nosso descuido”
É fundamental praticar exercícios físicos diariamente para manter a forma e gastar as calorias extras que você poderá ingerir nos dias de inverno. Se o esporte que você pratica torna-se desagradável no inverno porque você fica exposto ao vento ou à água fria, procure a orientação de um preparador físico para uma possível mudança que possa dar prazer e trazer benefícios para sua saúde.
Nossas relações sociais devem ser preservadas num ritmo normal. Nada de se recolher dentro de casa para esperar o frio passar. O isolamento poderá causar melancolia e até depressão. Nos países de inverno rigoroso, onde os dias são muito curtos, os sintomas depressivos são freqüentes. Mas no Brasil, onde o frio é ameno, não podemos nos deixar abater por essa mudança climática tão pequena. Um bom casaco resolve o problema.
No inverno há tendência de relaxar e só quando o sol de setembro começa a esquentar, percebemos o preço do nosso descuido. Esse preço se revela quando temos que “correr atrás”, tentando um emagrecimento rápido que é mais difícil e menos saudável.
É importante manter o equilíbrio com a balança durante o ano todo e escapar do efeito “sanfona”. Se, no inverno, você mantiver uma alimentação equilibrada e praticar exercício físico regularmente, vai aproveitar a ajuda que naturalmente o frio oferece: uma maior queima calórica. Com certeza a primavera será muito mais florida para você!" (CyberDiet)

Caminhando...

2006-07-10T15:05:00.000-01:00

Bom dia!
Mais um final de semana passou e continuo firme com meu propósito...Saí na sexta, no sábado e no domingo. Sexta saí com um casal de amigos p/ um barzinho (boteco neh *rs) e bebi somente água heheheh...Sábado fomos na Feiras de Nordestinos (fui previnida: levei uma barrinha de cereal e uma maça, além disso bebi muita água... Domingo fomos no rodízio de pizzas (jantei antes de ir), bebi somente um nestea de pêssego, Ah, nesse mesmo dia almocei um pedaço de lasanha (nunca pensei que ficaria tão satisfeita com apenas um pedaço!)...Não esquecendo de dizer fiz ergométrica no final de semana: 40 minutos no sábado e mais 40 minutos no domingo...Hoje segunda-feira também eh dia de pedalar!!!!
A cada dia que passa fico mais ciente de que realmente tenho que ter bons hábitos alimentares, minha saúde está melhorando muito... tenho me sentindo mais leve (também pudera neh, 20 kg eliminados eh uma boa enxugada no corpo), caminho melhor, a subida das escadas de casa já não são tão cansativas, preguiça de se movimentar está cada vez menor... Não paro de dizer que estou feliz com meu progresso e realmente estou mesmo, sou muito feliz sim e gosto de dividir minha felicidade com todos que estão a minha volta... Aos poucos vou dando uma melhorada nesse cantinho que escolhi p/ todos os momentos de minha reeducação...
Desejo a todos uma ótima semana...

“Todos nós somos capazes de atingir nossos objetivos”

Vou tentar

2006-07-07T11:48:00.000-01:00

Bom dia!!!!

Fiz o blog, mas deixei abandonadinho por aqui há quase um mês :(
Prometi a mim mesma que não vou fazer isso, aos poucos vou aprendendo a usar as ferramentas dele hehehehhe

Tenho postado em algumas comunidades do orkut e tenho visto algumas pessoas com astral maravilhoso, nas alturas mesmo...mas em outros... nossa, como tem gente desanimada! A grande maioria dessas pessoas desanimadas ficam se torturando porque não cabem em suas roupas e acabam fazendo dietas malucas, daquelas q depois engordam o dobro depois que passam a comer normalmente... Continuo dizendo: façam reeducação!!!!

Bem, atualizei meu peso ai em cima hehehehhe
estou muito feliz com meu progresso de emagrecimento e também porque consegui largar o vicio do cigarro....

Vou ver se consigo colocar algumas fotos aqui com o meu antes e atual... aos poucos eu e o blog vamos nos entendendo (tah meio pobrinho ele neh, mas logo logo vai fikar lindo!!!)

Não esquecendo de falar do I ENCONTRO CARIOCA LIGHT que acontecerá do dia 22 de Julho no Shopping Nova América na praça de alimentação do 1º piso em frente ao Restaurante de Comida Mineira a partir das 14 horas.

beijokas

Finalmente

2006-06-09T12:59:00.000-01:00

Bom dia (se bem que está quase na hora do almoço heheheh)...

bem, resolvi fazer esse blog p/ me ajudar e tenho certeza q vai ... Já comecei minha dieta há quase dois meses e eliminei 14 kg. Estou fazendo um tratamento por causa da inflamação que estou no esôfago e também porque ganhei de "brinde" uma gastrite crônica. Sou contra qualquer tipo de remédios p/ emagrecer, essas coisas são veneninhos à nossa saúde. Já tive experiências com veneninhos e não foram tão legais assim...

Vamos lá, comecei a fazer dieta meio que na marra por causa desse tratamento..mas não é q foi um belo empurrão? estou adorando aprender a cuidar melhor da mim mesma...Nossa, como comia mal!!!! Exercíos??? só levantamento de copos...vidinha muito da sedentária essa que levava...

Agora tudo está ficando diferente!! Novos hábitos fazem muito bem. Sei que é complicado mudar hábitos, ainda mais quando esse hábitos são vicios que construimos ao longo de anos. Aos poucos estou me acostumando e cada dia fica mais fácil. Não estou mais com aquela vontade de tomar uma cervejinha, confesso que meu fraco é o vinho (sou apaixonada), mas pelo tratamento não poderei beber nem tão cedo.

Faço tratamento com uma gastro, estou indo muito bem com ela e não vou trocar por outro especialista...

Motivação? nossa tem mais de uma!!! começar a ver resultados é muito impotante, motiva muito... Fiz algumas amigas em comunidades do orkut (antes tinha vergonha de estar e postar nessas comunidades de emagrecimento, hj em dia adoro, não passo um dia sem dar uma passadinha por elas!).

o Blog ainda ta meio pobrinho neh, mas aos poucos vou me ajeitando (não tenho muita paciência p/ isso hehehe).

Quero deixar um grande beijo p/ minhas amigas (não vou colocar nomes pq posso esquecer de alguém) q fiz nas comunidades: Quero e Vou Emagrecer, Estou de Dieta, South Beach, Magra para Sempre e Desafio da Balança....