nosso dia!

bom dia!!!

Parabéns a nós mulheres lindas, guerreiras, batalhadoras, brancas negras, azuis, amarelas, seja lá qual raça, o importanten é celebrarmos nosso grande dia!

to feliz porque meu Mengão massacrou o Madureira hahahahhahah p/ quem não sabe adoro futebol!

Hoje as 6:10 estava na academia pronta p/ fazer a avaliação hehehhehe o professor super maneiro...farei meus horários hj, o professor sugeriu q fizesse musculação pela manhã.

depois fiz 15 minutos de esteira 9não quis ficar parada esperando a aula) e ginástica localizada (caraio to toda duída)...ontem a noite fiz spinning (40 minutos)... os exercícios fazem muito bem ao corpo e mente...

meu cardápio de hj

6:00 - 1 activia de ameixa

8:20 - 2 fatias de pão de forma (na casa dos meus pais ninguém é light hehehe) +2 fatias finas de queijo bola

10:30 - mamão - não comi, não tive tempo

13:00 - salada+macarrão integral+ carne picadinha

16:00 - 1 corpus de morango

19:00 - sanduba: 2 fatias de pão integral light+ 2 fatias de queijo minas light

21:30 - 1 maçã

*Comprei um caderninho muito fofo p/ anotar tudo que como e os exercícios do dia.

Tate obrigada pela visitinha, fique à vontade!

um ótimo dia p/ todas nós!!!!!!!

beijokas