Preguiça

*A foto acima mostra o qunto valeu a pena ter mudado meus hábitos alimentares....

Segunda-feira, dia internacional da preguiça!

Acordei hoje com uma vontade danada de não fazer nada, nada mesmo, só de ficar em casa vendo tv, durmindo *rs; mas tenho que trabalhar né... Poderia dizer que hoje seria o dia internacuinal do começo das dietas, mas sempre achei a segunda-feira um péssimo dia p/ pensar nisso...Aprendi que qndo precisamos e queremos mudar algo não temos que deixar p/ segunda, terça ou sábada, temos que iniciar no exatato momento em que queremos mudar...Engraçado, comecei minha reeducação numa segunda-feira, só que a tarde após sair do consultório médico, lá a gastro disse: você começa agora a mudar sua alimentação, nada de chegar em casa e devorar tudo p/ começar no dia seguinte!

Estou deixando a desejar com os exercícios, não tenho feito nada, tenho que melhorar isso, mas sexta retornarei a academia (um ótimo gás p/ emagrecimento!)...AInda estou pensando no que farei na academia,no final de semana montarei os horários certinhos, nada como se programar...

cardápio de hoje

café da manha: uma fatia de pão integral light+margarina light+uma fatia de queijo minas + leite desnatado com nescau light (não deveria beber nescau por causa do reluxo, mas bebi e ainda bem q não senti nada, prometi que irei me controlar)

lanche: um copo de suco de limão

Almoço: salada+3 colheres de arroz+frango grelhado

lanche da tarde: meio mamão papaya

jantar: sopa de legumes

ceia: 1 corpus de morango