Xô Preguiça!

Mais um dia pela metade, mais um vitória chegando...Inverno bem legal esse ano, sem muita chuva por aqui, solzinho lindo pela manhã e um friozinho gostoso na parte da tarde...O inverno deixa as pessoas escondidas em suas roupas neh, acredito que esse seja um belo motivo p/ chegar bem linda no verão (hora de mostrar o corpinho hehehehh)...Abaixo segue um texto que fala sobre o clima frio em que estamos vivendo...o clima pode ser mesmo nosso aliado...temos que deixar a preguiça de lado (aliás mandá-la embora e não voltar mais!)...temos tantas coisas legais p/ fazer nesse mundo e as vezes perdemos muitas oportunidades de sermos mais felizes por pura preguiça...mas vamos caminhando, seguindo firme todos os dias..minha reeducação está indo muito bem, ontem fiz 40 minutinhos de ergométrica (nem penseo mais se estou cansada, porque se penso muito acabo não fazendo), nossa qndo acabo sempre tenho uma sensação boa, me sinto leve.... Falta apenas conseguir acordar mais cedo p/ fazer caminhadas e acredito que em breve estarei aqui relatando isso, quero entrar na academia, mas sem $$$$ ainda está dificil, enquanto isso me exercito como posso; a falta de verba não impede os exercicios...

"O frio pode ser seu aliadoVários são os fatores que nos levam à obesidade, por isso muitas vezes fica difícil identificar um fator isolado como causa

Com a chegada do inverno, muitas pessoas acham mais difícil controlar a alimentação, pois sentem mais fome. Isso é muito comum e tem explicação. Com temperaturas mais baixas ocorrem mudanças fisiológicas em nosso organismo, que passa a queimar mais calorias para manter o calor corporal equilibrado. Como conseqüência, nosso apetite aumenta, pois o organismo obtém as calorias necessárias para seu funcionamento através dos alimentos.
No inverno é preciso redobrar a atenção para o que ingerimos, pois é bastante comum chegar ao final da estação com 2 a 5 quilos a

mais. O frio pode ser um aliado do emagrecimento se a alimentação se mantiver saudável.Seguindo a orientação de um nutricionista, versões menos calóricas de chocolate quente, de fondue, de queijos e vinhos, e até de feijoada, podem ser preparadas sem comprometer seu emagrecimento. Se você for a uma reunião de amigos onde alimentos pouco recomendados serão servidos, coma sempre algo leve antes. Isso o ajudará a ingerir menos alimentos calóricos quando você não tiver opção. O jejum por mais de 4 horas diminui o metabolismo e, assim, aumenta a necessidade de alimentos gordurosos no inverno.
“No inverno há tendência de relaxar e só quando o sol de setembro começa a esquentar, percebemos o preço do nosso descuido”
É fundamental praticar exercícios físicos diariamente para manter a forma e gastar as calorias extras que você poderá ingerir nos dias de inverno. Se o esporte que você pratica torna-se desagradável no inverno porque você fica exposto ao vento ou à água fria, procure a orientação de um preparador físico para uma possível mudança que possa dar prazer e trazer benefícios para sua saúde.
Nossas relações sociais devem ser preservadas num ritmo normal. Nada de se recolher dentro de casa para esperar o frio passar. O isolamento poderá causar melancolia e até depressão. Nos países de inverno rigoroso, onde os dias são muito curtos, os sintomas depressivos são freqüentes. Mas no Brasil, onde o frio é ameno, não podemos nos deixar abater por essa mudança climática tão pequena. Um bom casaco resolve o problema.
No inverno há tendência de relaxar e só quando o sol de setembro começa a esquentar, percebemos o preço do nosso descuido. Esse preço se revela quando temos que “correr atrás”, tentando um emagrecimento rápido que é mais difícil e menos saudável.
É importante manter o equilíbrio com a balança durante o ano todo e escapar do efeito “sanfona”. Se, no inverno, você mantiver uma alimentação equilibrada e praticar exercício físico regularmente, vai aproveitar a ajuda que naturalmente o frio oferece: uma maior queima calórica. Com certeza a primavera será muito mais florida para você!" (CyberDiet)